前へ
次へ

美容のために試したチアシードの飲み方

いわゆる流行のパワーフードであるチアシードを、美容のために取り入れてみることにしました。これは小さなタネで、水に浸すと表面が膨らむ性質があります。まずはヨーグルトに入れてみることにしました。小分けで一食分のヨーグルトのふたを開け、チアシードを小さじ一杯入れてかきまぜます。表面がふやけるには時間がかかるので、ふたをして2、3時間おいておく必要があります。すると全体的にぷるっとして、独特の食感が楽しめます。チアシードのつぶつぶ感も残っているので普通にヨーグルトを食べるより満足感があり、ダイエットにもいいのではないでしょうか。ただ、この食べ方だと少し面倒ですぐにやめてしまいました。そこで今度は毎日飲んでいる豆乳に入れてみることにしたのです。豆乳のクセを消すためにインスタントコーヒーを入れているのですが、さらにその上からチアシードを入れます。少し待つとぷるぷる、つぶつぶの食感が美味しいドリンクになります。これは簡単で続けやすく、はまっています。

Page Top